國外性學家制定的月度性計劃

美國最大的女性時尚網站“網絡村”最新刊文，請多名性學家 支招，教你一個月改善性狀況。
第1天：鴛鴦浴。壓力是性欲的一大殺手，泡沫浴有助于緩解壓力，找 回性欲。
第2天：按摩肚臍眼。肚臍堪稱“性欲開關”，順時針按摩肚臍眼四周，能刺激性欲。
第3 天：購買“性感”床單。“性健康愛好者”組織發起人妮娜·海爾姆斯表示，真絲或棉質床單可提高性欲。
第4天：交換性愛妙想。夫妻分別寫出5種從沒嘗試過或從沒想過的性愛方式，然后交換。
第5天： 記下視覺刺激。留意平日生活中一些讓自己怦然“性動”的視覺刺激瞬間，并記下來告訴對方。
第6天 ：喝杯紅葡萄酒。每天喝1—2杯紅酒可增加生殖器血流量，提高女性性欲。
第7天：內衣秀。一場性感 內衣秀能激發彼此激情。
第8天：涂抹潤滑油。性敏感區越光滑，性喚起就越快越強。
第9天：分享 性幻想。夫妻分享秘密是極為私密和親密的行為，而性幻想是性興奮的寶庫。
第10天：營造性感臥室。 將臥室打造成夫妻“私密綠洲”，紅紗巾、玫瑰花瓣、香味蠟燭等都可派上用場。
第11天：跳跳脫衣舞 。二人世界的性感脫衣舞，有助于相互喚起需求。
第12天：適當使用性愛玩具。性愛玩具有助于提高性 喚起，讓前戲更豐富。
第13天：自拍性感照片。性感照片可自然展現性感和頑皮的一面，提高性自信的 同時也可喚起雙方性欲。
第14天：走進健身房。健身不僅使身體更性感，而且可改善性欲，提高性沖動 。
第15天：選擇合適香水。香水可以刺激腦垂體腺，產生更多內啡肽，進而提高性欲。

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