怎麼提升男人的性功能呢？提升性能力做好4件事

對於每個男性來說，都希望自己有一個非常好的性能力，雖然性能力是天生的，如果後天男性可以好好注意的話，也可以在後天培養出一個強壯的性能力，除了掌握一定的技巧之外，生活中也需要多加註意。
怎麼才能提升男人的性功能呢？
1、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
3、每週最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
4、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
5、不要停止工作
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
提升性能力做好4件事
1、醞釀充分：性愛前充分愛撫、親吻，能使女方先進入興奮狀態，較易獲得滿足，這樣也能在一定程度上彌補男性射精過快的遺憾，深層次的前戲可以帶動起後面的真正動作，令後面的動作如行雲流水般順暢，即使偶爾有一點卡殼也無關大局，希望天下早洩男的愛妻能夠明白這一道理，令今後的幸福生活真正性福起來。
2、“輕裝上陣”：50%以上的早洩患者和其心理狀態有關，他們大多性格內向且考慮問題比較悲觀，由此產生的焦慮情緒會引起早洩。久而久之，中樞神經系統會形成條件反射，每當性生活時即發生早洩。這些患者要在醫生指導下，分析發病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有時一個不耐煩的眼神會使他們的表現更糟，一個輕微的鄙視會讓他們一泄如注。
3、戴避孕套：這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。發生早洩次數較多時，最好在一段時間內別過性生活。同時要保證規律的生活節奏和充足睡眠，還要戒菸、戒酒。
4、改變性愛時間與做愛的方式：大多數人習慣在晚上臨睡前過性生活，但對早洩患者而言，應適當改變性愛時間。比如，在每天早晨睡醒後或午休後，身體已經從疲勞狀態中恢復過來，精力旺盛，更易於男性控制自己。同時，這類男性還應改變性交體位，如採取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助於延緩射精發生。這個方法對於絕大多數人都適用。
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醫學檢查射精痛 日常護理要加強

射精痛這樣的疾病發病原因比較複雜，所以不管人們想要預防還是想要治療也都是存在著一定的困難，專家建議我們應當重視去做好對於射精痛疾病的預防和治療。那麼，射精痛需要做哪些檢查呢？
射精疼痛要做哪些檢查？
1、陰莖的檢查：①陰莖的發育與形態陰莖大小是否正常，有無畸形；包皮是否過長，能否上翻；尿道口有無狹窄，位置是否正常。 ②陰莖頭觀察：注意有元紅腫、糜爛、潰瘍及腫塊等，與包皮是否粘連。 ③陰莖腫塊：注意腫塊的位置、數目、大小、邊緣、質地等，並判斷其良、惡性。
2、陰囊的檢查：注意陰囊的形態、大小與色澤：陰囊有腫塊時應鑑別斜疝、睾丸鞘膜積液、精索鞘膜積液及精索靜脈曲張等。
3、睾丸的檢查：注意睾丸的形態、大小與位置；一側性睾丸不發育或萎縮，見於外傷、手術損傷、病毒性睾丸炎、隱睾等；睾丸明顯腫大，觸痛，是急性睾丸炎的特徵；睾丸增大質硬，用手托起較對側沉重，應高度懷疑睾丸腫瘤。
4、附睾的檢查：附睾腫大、疼痛、發熱，提示為急性附睾炎；附睾增粗，有輕度觸痛，為慢性附睾炎；附睾尾部或頭部增粗，或有硬結，伴有輸精管呈串珠狀改變者，可能是附睾結核。病情不一樣，所需檢查項目也有所不同，建議患者點擊在線諮詢，專家根據您的實際狀況，給您提供建議。
5、精索、輸精管的檢查：精索增粗，觸痛明顯，多為急性精索炎，常與急性附睾炎同時發生；站立或閉氣時，捫及蚯蚓狀柔軟團塊，臥則消失，是精索靜脈曲張的特徵；輸精管變硬，呈串珠樣改變，可能是輸精管結核，常與附睾結核同時存在。
6、前列腺的檢查：①注意前列腺的形狀、大小，如增大多習慣用鴿蛋大小（3～~4cm）、雞蛋大小（4～5cm）、鴨蛋大小（5～6cm）、鵝蛋大小（7 ~9cm）等表示。 ②如果出現硬結、腫塊，要進一步檢查。 ③出現輕度觸痛，見於慢性前列腺炎、前列腺結核等；明顯觸痛，見於急性前列腺炎、前列腺囊腫等；觸痛不明顯，或無觸痛，見於前列腺增生、結石、腫瘤等。
7、精囊的檢查：肛門指檢時一般不能觸及精囊。若能觸及並有觸痛，可能為慢性精囊炎、精囊結核或精囊腫瘤。
射精痛怎麼護理？
1、避免性生活過度，有些人性生活過於頻繁，這樣特別容易造成一些充血過度，或者是慢性炎症得不到緩解，射精疼痛。所以這炎的患者需要避免性生活過度，減少性生活的次數。還有一些患者在性生活當中，過於激烈，建議不要過於粗暴。
2、要注意衛生，不潔的性交很容易引起感染，近些年性傳播疾病有增長的趨勢，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血，以上這些情況都能造成射精疼痛，所以說要注意性生活的衛生問題，避免感染和性傳播疾病的發生。
3、保持心情舒暢，情緒波動較大，憤怒也好，憂鬱也好，都很容易造成人的氣血、筋絡不通暢，尤其是肝經瘀阻，中醫認為睾丸是肝經的循經部位，如果情緒波動大，造成的肝經瘀阻，也會造成射精疼痛。
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導致女性性冷淡的疾病

很多女性性慾衰退的原因，除了一些心理問題之外，最大的可能就是出現了疾病因素。
最讓男性苦惱的莫過於自己熱情如果，老婆冷淡如冰了。女性為什麼會出現性慾衰退是很多人關心的問題。
就臨床調查發現，很多女性性慾衰退的原因，除了一些心理問題之外，最大的可能就是出現了疾病因素。其中以以下五種疾病與性慾衰退最相關，我們一起來看看都是什麼問題導致了性慾衰退的出現吧。
導致女性性冷淡的五大疾病
1、糖尿病。
糖尿病引起性冷淡，主要是並發症惹的禍。如糖尿病血管病變導致陰道分泌物減少，潤滑度降低，故性交時干澀並有疼痛感;神經病變使陰道壁神經末梢敏感性削弱，很難激發起性高潮;糖尿病女性陰道及泌尿系統感染性疾病也比較多見，會給患者的性生活帶來消極影響。專家建議，對有性功能障礙的女性，應該做糖尿病的有關檢查。
2、甲狀腺病。
甲狀腺屬於內分泌器官，分泌甲狀腺激素，直接調控女性睾丸激素的分泌。甲狀腺功能減低時，甲狀腺激素分泌量減少，睾丸激素亦隨之減少，引起性熱情下降。甲亢時甲狀腺功能增強，甲狀腺激素增多，去甲腎上腺素、多巴胺、5一羥色胺、乙酰膽鹼等會發生變化，削弱調控性表達的調節能力;同時，過多的甲狀腺激素抑制垂體促性腺激素的分泌，出現月經紊亂，甚至閉經，導致性功能障礙。因此，女性性冷淡，應及時到醫院查查甲狀腺功能。
3、陰蒂粘連。
陰蒂是女性最靈敏的性感區。有的女性陰蒂外皮過長，將整個陰蒂都包住，稱為陰蒂粘連，導致陰蒂的頭部無法接受刺激而誘發性興奮。另外，陰蒂外皮過長，分泌物積聚於陰蒂外皮與陰蒂頭部之間，誘發炎症，也會削弱“性趣”。因此，發現不明原因的性慾低下，要及時到婦科檢查陰蒂，並進行合理治療。
4、卵巢早衰。
卵巢早衰是指女性卵巢過早失去了排卵功能，出現不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等類似絕經期的症狀，卵巢活檢的結果可以將此病分為兩類：卵泡耗竭型和卵泡數目正常型。造成卵泡耗竭的原因有：卵泡先天儲備少或半乳糖血症等遺傳病;卵泡遭受化療、放療、手術、環境毒素等生理化學因素的打擊與破壞;曾患病毒感染，如流行性腮腺炎等。卵泡數目正常的早衰患者大多由於卵泡不發育，對促性腺激素敏感性減低，導致卵巢功能過早衰竭。對卵巢早衰，應及早接受專科醫生的正規治療。
5、抑鬱症。
據心理醫生統計，性冷淡的女性患者潛在抑鬱症的比例最高可達26%。因此，做有關抑鬱症的檢查，也是大有必要的。
專家提醒，如果你們出現了夫妻關係不和諧，女性性慾衰退的情況，如果找不到原因，不妨到醫院做個相關檢查哦。
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