是男人你就硬起來！ ！

男人怎麼樣都不能說自己不行，不行也要硬著頭皮上。對，這就是男人。下面這些性愛技巧百分之九十九都受不了。你性嗎？
性愛是兩個人互相配合才能夠完成的，但很多女性往往認為性愛技巧就是男人該做的事情，女人只要躺下享受就可以了。但這樣其實是不對的，女人也要學習性愛技巧，才能夠更好的配合男性，讓性愛更加完美和諧。那麼，作為床上辣妹，你應該掌握哪些性愛技巧呢?
1、性前準備
在開始做愛之前，把你們需要的所有東西放到床的周圍，像避孕套、潤油劑、毛巾、一大瓶解渴的檸檬蜜水。這樣，除了考慮如何享受性愛，就無須多慮了，更不必為找些瑣碎的東西而不得已在興頭上按下暫停鍵。
2、愛撫面部
面部是全身最感性的部分，一名性學專家說：不要吝惜對他面部的愛撫，用你的手指在對方的鼻子上滑動，還有他的臉頰與嘴唇，這樣他就能感受到你深深的愛意了。 也許你們喜歡搞一些新鮮玩意，但那些看不到對方部的位置其實並不討巧。
3、共振愛欲
做愛的時候男人總是顯得迫不及待，這時你不妨讓他從盲目的激情中暫時冷卻下來。專家建議你：告訴他你的節奏，他就能很好地配合你，你們將會有更和諧的性愛。
4、睜開眼睛
在做愛的時候你們當然可以閉上雙眼，各自享受性愛。但是，如果你們同時睜開眼睛，凝視對方的眼睛，你們就會發現這是一種共同的經歷。
5、注重細節
做愛時讓你和他的雙手緊緊相扣，或者撥弄他的眼簾，總之愛撫他平日被忽略的地方。正如性學專家所說：親密並不意味著只是撫摩他的性器官，你們可以創造出許多獨特的親密方式，比如有的情侶會用睫毛摩擦對方的臉頰，俏皮又甜蜜。

6、更換方式
探索一些兩人都沒有嘗試過的做愛方式能使你們的感情更親密。在這種探索中，你們對彼此的信任在增長，而且你們可以在做愛技巧上共同成長。
7、角色互換
平日里是不是他總是主動出擊，該交換一下角色了!今晚，主動出擊的就是你，讓他乖乖地聽你的吧。要知道，讓他把自己託付在你的手中，是一次建立莫大信任的過程。
8、忘記憂慮
忘記那些縈繞在你心頭的過分憂慮吧!例如，我的胸部太小了!你可沒有他過去的女朋友的身材好!這些煩心事只會大大降低你的性慾，所以對著無謂的念頭高聲喊停吧。性學專家甚至開玩笑說：當你是臥室裡唯一的裸體女人時，你就是他眼裡最性感的。
9、擴展空間
在做家務的時候，在超市購物的時候，在一起散步的時候，你都可以出其不意地向他示愛：比如按摩他的臉頰，輕輕掐他的大腿，捏捏他的耳垂是一種無止境的愛情遊戲。
10、緊緊相貼
嘗試在做愛時始終和他有身體接觸，比如交換位置的時候你們仍然緊貼在一起。這種小小的改變卻可讓性愛變得更動人。
11、愛前禁慾
在做愛之前，來一次禁慾。定好規矩，你們只能相互參觀，不能親密接觸，這個過程只​​需要幾分鐘。是的，你感覺到他的溫度和呼吸了嗎?你會覺得身邊有一種誘人的溫暖，但是因為不能碰觸，所以你很痛苦，但也很受誘惑。
12、情感高潮
很多人認為性是一件可以拿來計算的事情：我的性高潮有幾回，持續時間有多久當我們這樣看待性的時候，有些樂趣就自然而然失去了。當然，除了情感高潮，肉體高潮同樣重要。但是，由於諸多原因導致我們無法獲得高潮。比如陰道鬆弛，就是女性

無法獲得快感最主要的原因之一。所以，有陰道鬆弛的女性，不妨使用杜蕾斯k煥覺私密緊致啞鈴，長期堅持訓練，可讓盆底肌得到鍛煉，肌力逐漸提升，由此提高陰道緊張度、提升性生活質量。

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哪些食物會讓男女“性”致勃勃

性生活是成年男女必須過的生活之一，性生活不但能夠增進男女的感情，還能提高生活質量。專家認為性生活的和諧和生活中的飲食也有很大的關系，如果平時飲食中稍加註意，你就會發現其實有很多食物是可以提高性能力的，以下我為朋友們介紹幾種能提高性生活質量的食物吧！
1、富含維他命B的食物
當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動於衷嗎？某些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支持的。能使人吃出性慾的食物，它們是富含維他命B1、 B2、 B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性慾來。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。
2、富含維他命E的食物
維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防並改善這種狀況。
3、關系民間的“催情”食譜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽​​萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。
4、雞蛋是恢復元氣最好的“還原劑”
雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
以上內容介紹的食物，朋友們平時在生活中註意搭配食用的話，能有效提高男女性生活質量。其實提高性生活質量在飲食上註意是不夠的，平時也要保持好充足的睡眠質量，性生活中要積極調整好自身心理狀態，性生活才能更和諧美滿。

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男人須知：女人特殊時期的8件事

中學的健康教育課讓我們知道：每個月女人都會有那麼幾天特殊時期會流血，並且這還表示她們沒有懷孕。
實際上，事情沒有那麼簡單。盡管，男人不會經歷月經期，但最好知道這到底是怎麼一回事兒。美國《男性健康》雜志近日刊登的一份指南告訴男人“女人特殊時期的8件事”。
1 不只是流血
讀到這裡，女人們可能要翻白眼了，但實際上不清楚月經牽涉到什麼的男人有多少呢？如果你知道，你可以略過這一點去看下一點了。
如果你不知道，以下就是關鍵了：每個月，女性的子宮內膜會脫落。在一個循環週期過程中，子宮內膜會減少來為養育受精卵做準備。
若沒有受精卵，她的身體也不再需要這額外的組織了。於是，內膜會在月經期脫落（2-7天）。
2 瞄準時機 增懷孕幾率
生物小知識復習：卵子要與精子相遇才能懷孕，這只能在排卵期間發生。
一個女人何時排卵取決於她的周期長度或是月經期的天數。如果她的周期平均是28天，那麼通常排卵會在第14天附近。 （女性可以使用排卵試紙來確定是​​否在排卵。）
排卵後卵子可存活48小時，精子在射精後可存活72小時。因此，若女性在第14天排卵，那麼她在第11天到第16天間都有可能受孕。
3 經期也​​會懷孕
你曾經聽說過這一說法嗎——在女性經期發生無保護措施的性行為是安全的。實際上，這是神話，因為不是所有女性的月經期都是有規律的。
有的女人周期短，有可能月經一結束馬上開始排卵。所以，男人在她月經最後一天與她發生性行為，你的精子也許會生存到她排卵的時候，結果導致懷孕。
另外，如果她的周期不穩定，她可能會混淆月經開始的時間。那麼這個時候無保護措施的性行為就會是很好的“造人”時間了。
如果你還不想成為父親，那麼無論在不在她的月經期，都要做好保護措施。
4 懷孕也有“經期”
如果你正“忙”的時候安全套破了，很可能在她月經來之前你都會很緊張。可是，這之後不意味著解脫，因為即使她懷孕了也可能流血。
月經和懷孕狀態是不可能同時出現的。但孕期有可能看到看起來像是月經期的血跡。根據2012年中國的一項研究，24%的女性表示在懷孕的頭三個月還會出血。這可能歸咎於受精卵在子宮內著床或是孕期激素的改變，但要警惕的是，這也可能是胎盤或流產的前兆。
5 經痛真的跟她說的一樣難忍
意大利的一項研究指出，80%的年輕女性經期疼痛。其中的三分之一更是疼痛難忍，以至於不能做其他事。
當女性月經期開始，體內一種叫做前列腺素的化學物質水平升高，幫助子宮收縮排除子宮內膜。但這也會引起痙攣——類似於抽痛或是持續不斷的鈍痛，從下腹部延生至背部和大腿，還會引發胃腸的抱怨從而造成腹瀉。
6 經前綜合徵（PMS）真的存在
如果她向你發怒了，千萬不要以“經前綜合徵”來取笑她。經前綜合徵在月經前一個星期左右開始出現，而且確實會讓女人感覺很糟。
科學家尚不清楚因何引發經前綜合徵，但似乎與雌激素與孕酮水平的波動有關。
有些女人對這​​種波動很敏感，導致她們出現經前綜合徵的癥狀：疲勞、情緒波動、貪吃、乳房脹痛、抽筋、疼痛以及焦慮。
經前綜合徵和月經前焦慮障礙（PMDD）是不一樣的，PMDD不太常見，是經前綜合徵的嚴重類型。
患PMDD的女性有嚴重的抑鬱，注意力不能集中，或是睡眠習慣改變，真的會阻礙她們的生活。如果她有這些癥狀就應該和她的醫生談談了。
7 排卵期讓她性慾高
加拿大的一項研究顯示，女性在排卵期時會比其他時期有更多的性幻想，也更容易被男性“點燃”。這是因為在這個時期，女性的大腦發出信號來刺激卵巢，讓它們準備釋放卵子。她的黃體激素（LH）和卵泡刺激素（FSH）在此刻會達到最高點。這些激素的改變使女性對男性的刺激更敏感。
8 或是沒情緒 或是慾火中燒
當她經期開始，雌激素和孕酮水平直線下落，從而導致女性通常開始察覺情緒有改善。但這不意味著她們想滾床單了：痙攣使性看起來不吸引人了。她會認為你可能會不舒服或是她本身覺得不自然。
不過，有的女人在這個時期會發現性趣增加了，她的盆腔器官因血流增加變得更敏感了。

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99%男人都會犯的夫妻生活誤區

談到這一點，不得不提起那部兩性經典作品《欲望城市》，夏洛特的情人看似一個文質彬彬的紳士，卻喜歡在高潮來臨時罵她“婊子”，這讓她實在無法容忍；而在現實生活里，也有許多男人熱衷于在做愛時，一口臟話，甚至以調侃對方性器官和性表現為樂。他們以為這樣很“男人”，很有“情趣”，卻不知大多數女人對此深惡痛絕。只是在做愛的環境中，她們無法立刻提出反對，只是內心中會隱隱不悅。天長日久，這點不悅就成了最可怕的隱患。
性愛專家告訴我們：只有很少一部分女性喜歡在床上被粗口對待，大多數的女性都希望男人在床上是“有力的”、“強大可靠的”、“溫柔而技巧嫻熟的”和“懂得適可而止的”。雖然這個愿望很理想化，但是誰都可以想象：只要這個女人心理上沒有大問題，她是不會愿意被叫做“婊子”的，不管是在哪種場合，床上也一樣。
“想當然”之：“我最喜歡的體位，就是她最喜歡的”
由于男女身體構造的不同，所以，他們在體位的傾向上也各不相同。雖然性愛教科書上列出了幾十種的體位，但是在現實生活里，最常見的還是“傳教士式(女下男上)”、“女上男下式”、“后進式”和“側進式”等。其中，“傳教士式”雖然可以直接刺激男女性敏感器官，卻容易讓男性感到支撐疲勞；而“后進式”對陰莖的壓迫感最強，可以讓射精力量更加集中猛烈，所以受到了許多男人的歡迎。
可是，大多數女性卻不喜歡“后進式”，因為這種近似于動物的姿勢讓她們感到有被強奸的羞恥感，而且不太容易獲得高潮，偶爾為之，還有些新鮮刺激，次數一多就會反感。她們最喜歡的體位大多是“女上男下”--因為這樣會有駕馭男性的征服感，“側進式”--有安全感，被從旁側擁抱的感覺很好。
還有一些男人喜歡“69式”，也即使頭尾相接，同時為對方口交。這種姿勢似乎很尊敬對方的性感受，可是，調查發現：這種姿勢并不是大多數女人所喜歡的，因為那樣容易讓人走神，不專注于享受某一個部位的刺激。而女人在床上，更需要的是那種專一的，被重視的感覺。
“想當然”之：“我的肌肉越發達，我的性伴侶就會越喜歡”
許多男人盲目追求好身材，卻不是為了健康。在他們的想象中，如果自己肌肉越棒，就越能在床上取悅自己的伴侶。但是研究卻證明，健碩無比的肌肉男并不是大多數女人選擇的最佳性伴侶，擁有發達的肌肉更多的是滿足男人自己的虛榮心。調查顯示，女性最理想的情人身材是：眼神溫柔，四肢修長、皮膚柔軟有彈性，肱二頭肌和胸大肌不要過分發達。
有些女人說，肌肉猛男則讓她們容易聯想到性暴力和粗糙的性技巧。還有很大一部分女性，坦言自己最不喜歡肌肉男，因為這類女性往往是潛意識里的自戀狂，她們希望在床上，自己的身材比男人更好，當肌肉男出現在眼前時，她們往往立刻感到自卑和恐懼，接下來的性愛也就變得索然無趣了。
這幾年潮流開始時興中性化的男子，他們很瘦卻有柔軟的肌膚，他們對女性彬彬有禮，似乎毫無威脅感，卻成為眾多女性夢想中的偶像。這個現象和逐漸抬頭的女權思想關系很大，同時也再一次證明：肌肉猛男已經不再流行。
“想當然”之：“努力把做愛時間延長，會顯得我很勤奮”
有位民航飛機的飛行員，每次飛行歸來后都會把做愛時間盡量延長，前戲后戲都加上長達2-3小時，而進入主題的時間也不會少于一小時。這在別人聽來似乎是他妻子的幸福，可是這位女性卻抱怨，長時間的做愛使她體力透支，可是丈夫卻很不平，因為他所獲得知識是：女人的高潮比男人來得慢，所以做愛時間越長，女人越容易得到高潮，所以他每次都盡自己所能延長做愛時間。
問題出在公眾對于性高潮獲得過程的錯誤認識，女人性高潮的獲得不是比男人來得晚，而是比男人來得被動。如果你是經驗豐富的做愛者，花上幾分鐘就可以找到女性的G點、A點和U點，并迅速使她達到高潮；另外，即使男人不那么熱情主動，女人在找到合適的體位情況下，也會很快達到高潮。而刻意為了追求女方性高潮而延長的做愛，除了使身體疲勞以外，還經常會伴有男性“你到了嗎？”“舒服嗎？”之類的問題，在女人看來，這種刻意會使她們產生逆反情緒，原本即將到來的高潮，也出于心理因素而被抑制下去。在一次做愛中，高潮一旦被抑制，就很難再次獲得。而對于男人來說，刻意延長做愛時間，無暇享受性的真正樂趣，真是得不償失。
“想當然”之：“男人在床上說臟話是很有魅力的”
談到這一點，不得不再提起那部兩性經典作品《欲望城市》，夏洛特的情人看似一個文質彬彬的紳士，卻喜歡在高潮來臨時罵她“婊子”，這讓她實在無法容忍；而在現實生活里，也有許多男人熱衷于在做愛時，一口臟話，甚至以調侃對方性器官和性表現為樂。他們以為這樣很“男人”，很有“情趣”，卻不知大多數女人對此深惡痛絕。只是在做愛的環境中，她們無法立刻提出反對，只是內心中會隱隱不悅。天長日久，這點不悅就成了最可怕的隱患。
性愛專家告訴我們：只有很少一部分女性喜歡在床上被粗口對待，大多數的女性都希望男人在床上是“有力的”、“強大可靠的”、“溫柔而技巧嫻熟的”和“懂得適可而止的”。雖然這個愿望很理想化，但是誰都可以想象：只要這個女人心理上沒有大問題，她是不會愿意被叫做“婊子”的，不管是在哪種場合，床上也一樣。