男性四季如何養生能益腎固精

中醫學中，春夏秋冬四季養生之道各不相同，應順應自然的 發展，否則“冬不藏精，春必病溫。”四季應該如何做好保健？每個季節該吃什么更有利于益腎固精？下面，就請中醫男科專家陳武山來 給大家細細道來。
男性四季養生之道
男子以陰氣為主，春夏陽氣發泄，氣血趨于肌表，養生需要順應春發 之氣，使陽氣充盈，以固護陰精;秋冬則陰精收藏，氣血趨向于里，養生應順應收藏之勢，使陰精蓄積，以確保春季 陰氣的生發。
春季男性養生之道
春季萬物萌生，天氣沉降，地氣上升，春風化雨，氣暖天晴。天之陽氣隨 之上升，易發急病，易受感染，易因外感而致病。陰癢、尿赤、莖腫、繡球風等病易發。尤應注意預防之。
順 天時而養生，到野外效游，賓朋良友，共賞大自然之美，切不可自生郁悶，使氣郁積不發。肝之子的心、肝郁氣滯 易使心病發作，因此，消除郁積，忘卻煩惱，順天時，法陰陽，調護心肝，以開通陽氣。另外，由于春季氣候多變 ，常有乍寒乍熱之日，當謹防感冒，以護陽氣。仲春之際，飲食應忌辛燥之物，以免火動傷及脾陰。
夏季男性 養生之道
夏季萬物生長，陰氣浮長，氣候炎熱，酷暑初蒸。火熱易傷心，暑濕易傷脾，調理心脾，重在保持情 緒愉快，調養心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，科學鍛煉，輔以藥物清補。夏季房事，應避風雨雷電之日，更忌嗜 酒過度，貪涼飲冷，適以清暑化濕之品調之，老幼體弱者則防疰夏的發生，可以藥茶解之。
秋季男性養生之道
秋季萬物盛實，陽沉陰長，天高氣爽，熱冷交替，燥氣當令，寒邪燥邪每易肺，故養生重在養肺潤燥，收斂神 氣。因此，為避免多事之秋，當使精神放松，心平氣和，又要適時調整衣物，注意預防感冒。患有慢性支氣管炎、 過氣管哮喘的中老年男子則應更注意保暖。入秋以后，男子的性生活次數應比夏季減少，以收斂和固護陰精。
飲食上則宜選滋潤之品，多 喝開水、菜湯、豆漿、牛奶、淡茶等飲料，多吃些蘿卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤肺生津之品，少 食辛辣刺激之物。因穿衣褲較多，內熱郁積，當選滋陰清火藥加以調理，忌用辛燥之品，以免助火傷陰。
冬季 男性養生之道
冬季陽氣伏藏，萬物收藏，新陳代謝緩慢，冬季養生貴在順應冬令收藏之性，節欲保精，避寒就 溫，斂陰擴陽。注意調養精神活動，多參加各種友誼活動，不斷充實生活內容，保持安靜含蓄充沛的精神狀態。冬 季應以御寒護陽為主，避免寒冷傷身，損傷陽氣，治療陰冷、縮陽、腰痛、陽痿、精寒之癥。同時也應減少房事次數，不可妄泄 精液。
冬季鍛煉要注意保持皮膚，應使用冷熱水交替洗臉、洗手，增強皮膚的耐寒能力，長時間的鍛煉，身體 素質大為改觀，就可達到補精興陽的效果。冬季也可用點中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、人參鹿茸丸、全鹿 丸等。

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