男人健康 男性腎虛“持久耐力”哪去了

男人腎虛，這可真的是一件非常操蛋的事情，男性如果得了這樣的疾病真的是非常焦慮和苦惱，那么男性應該怎么樣去屏蔽這樣的疾病呢！遠離腎虛，讓健康擁有一個健康的男人身上，讓男人更加富有健康的耐力！

　男人腎虛的癥狀有哪些？你知道嗎？腎對于男人來說的重要性是母庸置疑的。男人一旦腎虛便需要及時補腎，但是如何知道自己腎虛了呢？腎虛又該吃什么呢？那么下面就教男人們如何辨別腎虛以及不需吃藥便能補腎的方法。
　　臨床上腎虛的癥狀很多，那么，當男人腎虛時都有那些癥狀表現呢？
　　1、腦力方面
　　記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　　2、情志方面
　　情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
　　3、意志方面
　　缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
　　4、性功能方面
　　性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。
　　5、泌尿方面
　　尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
　　6、其他方面
　　早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易掉等癥狀。
　　腎虛的可以通過一些食療的方法進行調理，那么腎虛吃什么補？
　　枸杞茶
　　枸杞子15克，洗凈放茶杯內，用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘，能補腎益精，養肝明目。《本草經疏》稱其“為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品”。此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰酸腿軟，夜眠遺精者。
　　豇豆粥
　　豇豆30克，粳米100克，淘凈同放一鍋內煮粥，作早餐食用。豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥，對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。
　　栗子米粉糕
　　栗子肉500克，洗凈煮熟搗泥。糯米粉、粳米粉各250克，放盆內加栗子泥及白糖適量，入水調拌成面團，放鋪屜布的蒸籠內展平，以旺火蒸熟。稍涼后切塊為糕，作早點和晚點服食。
   栗子性溫味甘，素有“腎之果”美稱，補腎壯腰，強筋健骨，同補益脾氣的兩粉一起蒸糕，兒童便秘吃什么怎么治療適用于腎不納氣，腰腳無力，四肢不溫，對腎氣虧耗者有良效。
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　　山藥核桃餅
　　山藥500克，去皮洗凈蒸熟，加面粉250克，拌勻后做圓餅。將敲碎的核桃肉200克均勻撒在每塊餅上，上籠蒸20分鐘。再將適量蜂蜜用小火加熱，淋上濕淀粉，澆于餅上即成。
  當早餐隨意食用。山藥補腎填精，養肺止咳；核桃補遺固精，溫肺定喘。以甘溫的核桃肉同甘平的山藥做餅，且以甘潤蜂蜜作調料，適用于腎氣虛所致腰痛腳軟、陽痿滑精、氣喘咳嗽者食用。